セルフケア 純ココア お湯だけはまずい？美味しくする作り方とコツ
純ココアをお湯だけで美味しく飲むコツを解説。苦くなる原因と、砂糖なしでも飲みやすくなる作り方をレシピ付きで紹介します。
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セルフケア 仕事のミスで生きた心地しないとき落ち込むベテランになってはいけない
仕事のミスで「もう終わりだ」と感じてしまうはまじめな方は、落ち込みのベテランになっていませんか？私も10円禿ができますが、最近回復が早まりました。仕事で失敗しても落ち込まずに働けるようになる方法をまとめました。
セルフケア 仕事を辞めたい…ならどうする？ 40代で辞めても次はない
仕事辞めたいけど、辞めた先をきちんと見てますか？店長歴10年以上の私が、モヤモヤしたまま辞めないための思考力の大切さについて紹介します。
セルフケア 職場の雑談がうるさいときの対処法｜仕事中私語が多い人の心理とは？
職場の雑談を「うるさい」と感じるのは、悪いこ都ではありません。だからと言って無視するのも難しいですよね。決して悪いことではありません。今回は、相手に頼らず、自分でできる対処法を紹介します。
セルフケア 朝ウォーキングを習慣にする5つの工夫｜自分を整える朝活スタイル
朝ウォーキングは、自分を整えるための最強の朝活。続けるための5つの工夫と、習慣化によって得られる心と体の変化を実体験ベースで紹介します。
セルフケア スパイス白湯を寝る前に飲むと、朝が変わる話
寝る前に飲むスパイス白湯が、なぜ朝の軽やかさにつながったのか？リラックスできて続けやすい夜習慣を紹介します。
セルフケア 謝れない人は「他人」認定でOK｜「ごめん」が言えない人に疲れない職場の立ち回り方
謝れない人に出会うと、なぜかこちらが傷ついてしまう。そんな経験はありませんか？この記事では、謝らない人の心理や特徴、上手な付き合い方を解説します。
セルフケア 始業前に仕事する人は迷惑？それ、あるあるです
朝早く出社してるだけなのに「なんか迷惑…」って言われたことありませんか？それ、気のせいじゃないです。空気が変わる理由と、浮かずに朝時間を使う方法を、現場でつまずいた私がぜんぶ書きました。
セルフケア 白湯×アーユルヴェーダ｜スパイス白湯の自己流は意味ないの？
スパイス白湯の自己流とアーユルヴェーダ式の違いを整理し、体質に合った飲み方や整えるための学び方を紹介します。
セルフケア プロテインが肌荒れの原因になる？落とし穴と解決策
宅トレ歴20年の筆者が検証！プロテインによる肌荒れの理由と、肌にやさしいプロテインの選び方・対策をわかりやすく紹介。