結論から言うと、ナイキトレーニングクラブ（NTC）は利用料金0円。
アプリ内課金も広告表示も一切ありません。
「無料と書いてあっても、途中で有料になるのでは…？」 そんな不安を持つ人は多いですが、心配はいりません。
私は2020年8月から使っていますが、課金を求められたことは一度もありません。
登録後すぐに、すべてのワークアウトを無料で利用できます。
この記事では、2026年最新情報をもとに以下をまとめています。
- ナイキトレーニングクラブの料金体系
- 課金の有無
- 無料で使える機能の範囲
この記事を読めば、料金に関する疑問はすべて解消できます。
「無料なら試してみたい」「初心者でも続けられるか知りたい」という方は、 以下の記事もあわせて読むと、よりスムーズに始められます。
※本記事の内容は執筆時点の情報をもとにしています。最新の仕様やキャンペーン情報は、公式ページでご確認ください。
ナイキトレーニングクラブとは？
NTCは、ナイキが提供する自宅トレーニング向けフィットネスアプリです。
ヨガ・HIIT・筋トレ・ピラティスなど、400種類以上のワークアウトが用意されており（2026年2月時点）、すべてにナイキトレーナーの音声ガイド付き。
まるでパーソナルトレーナーがそばにいるようなサポートを受けられます。
アプリがメニューを提案してくれるため、初心者でも迷わず始められるのが魅力です。
ナイキトレーニングクラブの料金一覧【2026年最新】
2026年2月現在、NTCはすべて無料で利用できます。
有料プランやサブスク契約は存在せず、途中で課金が発生する仕組みもありません。
ナイキトレーニングクラブはいつから無料？
2020年2月までは一部プレミアムプログラムが有料でしたが、 2020年3月にNikeがこれを無料開放しました。
2026年現在まで、有料プランは復活していません。
背景には、在宅トレーニング需要の拡大と、グローバル会員基盤の強化戦略があります。
ナイキトレーニングクラブを完全無料で始めよう！
「無料っていっても、どうせ一部だけで課金しないと使えないんじゃ…？」 そんな心配は不要です。
トレーニング中に広告が流れることもありません。
無料でここまで使えるアプリは珍しく、 「まずは自宅で運動を始めたい」という人にとって最適なトレーニングアプリです。
ここでは、ナイキトレーニングを無料で始める方法を解説します。
ナイキトレーニングクラブを始めるために必要なもの
登録だけで全メニューを利用できます。 必要なのは以下の2つだけ。
Nike公式サイトやナイキランクラブ（NRC）と同じアカウントでログイン可能です。
nike.com（Nikeオンラインストア、ナイキランクラブ等）で登録済みの方は同じアカウントでログインできます。
ナイキトレーニングクラブのの流れ
会員登録に必要なメールアドレスとパスワードを入力した後の流れは以下の通りです。
- 「ナイキメンバー プロフィール」のコードが登録したメールアドレスに届く
- 認証コードを入力してログイン
ログイン後は、すぐにトレーニングできます。
ナイキトレーニングクラブのトレーニングメニューを紹介
NTCでは、以下のジャンルでトレーニングが分類されています。
全てナイキトレーナーの音声ガイド付きです。
- HIIT：132 件
- 筋力：221 件
- ヨガ：59 件
- ジムを極めろ：40 件
- ピラティス：8件
※メニュー数はアプリ更新により変動します（2026年6月時点の表示）。
重複を除いても圧倒的な数のプログラムがあり、時間や体調、目的に合わせて選びやすいのが特徴です。
どのトレーニングにもナイキトレーナーによるガイドがついており、フォームや呼吸の指示まで丁寧にナビゲートしてくれるので、初心者でも安心して取り組めます。
最新（2026年6月現在）ではNTCオリジナルのジム仕様ワークアウトが数多く追加されました。
NTCのトレーニングは大きく5種類に分かれます。ここから特徴を紹介します。
HIIT
HIITトレーニングは6分のウォーミングアップから、45分間のメニューまで種類が豊富なメニューが揃っています。
筋力アップよりも、心拍数を上げて脂肪燃焼や持久力を狙うメニューが多いのが特徴です。
飛んだり跳ねたりする自重系トレーニングがしたい方におすすめです。
筋力
HIITで自信がついてきた方や、狙った部位を鍛えたい方におすすめのトレーニングが揃っているメニューです。
「筋力」のメニューではダンベルやケトルベル（kettlebell）が必要な場合があります。
宅トレグッズがある程度そろっている方なら、自重トレーニングに加えて筋力トレーニングを組み合わせた引き締め目的のトレーニングも行えます。
ある程度、体力筋力ともに自信がついてきた方におすすめのメニューが豊富です。
ヨガ
音声ガイダンスの恩恵を一番感じるのが、このヨガメニューです。
朝ヨガ・夜ヨガ・トレーニングヨガまであるので、ウエイトトレーニングに疲れた日や、ランニングのリカバリーまで体を整えたい方におすすめのヨガメニューが揃っています。
運動は苦手だけどヨガに興味がある方や、毎日のリカバリーにヨガを取り入れたい方におすすめのメニューが豊富です。
NTCのヨガを初心者向けにまとめた記事も参考にしてください。
ジムを極めろ
「ジムを極めろ」は、ジムで何をすればいいかわからない人に最適なメニューが揃っています。
準備運動 → トレーニング → クールダウンまで一式がセットになっているため、 自己流でサボりがちなジムトレーニングが、一気に”本格トレーニング”に変わります。
ジムに通っている人はもちろん、 「これからジムに通いたいけど不安…」という人にもぴったりです。
私もトライしたことがありますが、自分で回数をカウントしたり、正しいフォームがわかっていてこそ効果のあるメニューだと感じました。
「ジムを極めろ」は音声サポートがないので、ある程度トレーニングに慣れた中級者以上のトレーニー向けです。
ジムに初めてトレーニングする場合、器具の使い方はもちろん、ジムの利用ルールを知っておくことも重要です。
ジムに通う時間が無くても、オンラインジムのCLOUD GYM（クラウドジム）なら自宅でパーソナルトレーニング最大4回＋14日間の食事指導が無料で体験できます。
このページからのお申し込み限定の2週間お試し無料キャンペーン実施中です。
▼一人で頑張るための基礎を固めましょう！
ピラティス
ピラティスは、トレーニングとヨガの要素を組み合わせたメニューです。
軽いダンベル（500g〜1kg）を使うため、しなやかな筋肉をつくりたい人にぴったり。
ヨガの柔軟性 × トレーニングの筋力 この両方をバランスよく鍛えられるのが魅力です。
「プログラム」機能
NTCには、複数のワークアウトを自動で組み立ててくれる 「プログラム」機能があります。
忙しい人でも「今日は何をやればいい？」と迷わず続けられるため、 習慣化に最適です。
現在は 13種類のプログラム が無料で利用可能で、自分の目的に合ったプログラムを自由に選択できます。
1度に作成できるプログラムは1つですが、作成・変更・再挑戦はすべて無料で何度でも挑戦です。
「プログラム」のメニュー一覧
よりどりみどり！充実の13プログラムが無料です。
| プログラム名 | 期間 | オプション | 内容 |
| 毎日ヨガ | 1week | マット 自重トレ | 短期間のリストラティブヨガで毎日の生活とフィットネスを充実させよう。 |
| 毎日の運動チャレンジ | 1week | マット 自重トレ | 血行をよくする短時間の心地よいワークアウト。 |
| ヨガプラクティス | １ステージ | マット 自重トレ | 成長を後押しする８つのヨガクラス。 |
| ソーチールと一緒にヨガ | 2week | マット または ヨガブロック | リフレッシュできるフロートストレッチのセッションのシリーズで、体と心を調和させよう。 |
| コアを鍛える２週間 | 2week | マット 自重トレ | 最適な組み合わせのワークアウトで、腹筋を引き締めよう。 |
| ヴィンヤサ入門 | 2week | マット 自重トレ | ハッピーな気分でセッションに取り組み、２週間で習慣にしよう。 |
| 気持ちよく続けるフィットネス | 2week | オプションで必要となる器具 | 時間がなくても大丈夫。短時間のエネルギッシュばワークアウトシリーズで１日を始めよう。 |
| ヨガプログレッション | 2week | マット 自重トレ | 成長を後押しする８つのヨガクラス。 |
| マインドフルヨガ | 3week | マット 自重トレ | 目的を重視したフローで、心と体の両方にもっと意識を向けよう。 |
| ファイヤーアンドフロー | 3week | マット または ヨガブロック | ワークアウトとフローをバランスよく組み合わせたプログラム。 穏やかになれる瞬間を探りながら、筋力とスタミナをアップさせよう。 |
| ランナーのための筋肉強化とコンディショニング | 3week | マット 自重トレ | ランニングをレベルアップさせるための機動力と回復力を高めるプログラム。 |
| 基礎からはじめるフィットネス | 4week | マット 自重トレ | ワークアウトの効果を得るために必要な基盤づくり。 |
| トータルストレングス ビルダー入門 | 5week | 自重トレ | 持久力を強化して、高負荷トレーニングの目標達成をサポートする5週間のプログラム。 30分間のワークアウトをこなせるようになろう。 |
NTCでプログラムの利用や個々でトレーニングメニューを続けるなら、 Apple Watchで心拍ゾーンを管理すると効果が出やすいです。
NTCとApple Watchの相性は抜群。
かつて存在した「プラン」機能について詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。
ナイキトレーニングクラブに関するよくある質問
Q.今後、有料化する可能性はある？
本記事作成現時点でNike公式から有料化の発表はありません。
2020年にプレミアムが無料化されて以降、2026年現在まで無料のままです。
Q. 無料なのに、後から課金されることはある？
ありません。
アプリ内課金は存在せず、課金導線も表示されません。
Q. NTCに広告は出る？トレーニング中に流れる？
広告は一切表示されません。
トレーニング中・メニュー選択時・画面遷移時も広告ゼロです。
Q. 「プログラム」と「プラン」は何が違う？
NTCの「プログラム」は、複数のワークアウトを日ごとに組み立てるトレーニングのスケジュール機能です。
現在のNTCでは過去のプランが「プログラム」として利用可能です。 「プラン」は過去の呼び方で、現在は廃止されています。
詳しくはこちら。
ナイキトレーニングクラブを5年以上使い続けた感想
私がNTCを自信を持っておすすめできる理由は、 私自身が5年以上のヘビーユーザーだからです。
2020年8月にアプリをダウンロードしてから、 毎週のようにNTCでトレーニングを続けています。
無料でここまで続けられるアプリは本当に貴重。
初心者でも、運動習慣をつけたい人でも、 「まずはNTCから始める」のは間違いない選択です。
画像のアクティビティ実績は実際のsasattoのNTCの画面です。
- 合計ワークアウト数 1488
こうして実際の数字に直すと自分の頑張りに惚れ惚れします。
2023年11月上旬の実績ですが私がNTCユーザーということをお伝え出来たと思います。
2020年8月にアプリをダウンロードしてから、 仕事終わりの疲労感や、突然のぎっくり腰に悩まされていた私でも、 NTCを続けることで体が確実に変わりました。
- 体重の大きな増減なし
- 体型維持ができている
- ぎっくり腰が起きなくなった
- 疲れにくくなった
「痩せる」だけでなく、 “健康を維持するための筋力” がついた実感があります。
特に、トレーニング後にヨガを取り入れるようになってから、 腰の不安がほぼ消えました。
私がNTCでトレーニングを始めたときに用意した宅トレグッズをまとめていますので参考にしてください。
せっかくトレーニングしたら、プロテインで栄養補給を忘れずにしたい！
プロテインはトレーニングで傷ついた筋肉の回復させる手助けになります。
トレーニング疲れを早く回復させるならプロテインがおすすめ
でもプロテインはいろいろなメーカーから販売されていてどこから買おうか迷いますよね？
プロテイン選びに迷っているなら「MYPROTEIN（マイプロテイン）」がおすすめです。
割引セールが頻繁にあるのででおトクに購入できて、たくさんのフレーバーをレビューを参考に選べます！
私のおすすめはナチュラルチョコレート味！プロテイン独特のあと味も感じにくくスッキリ飲めておすすめです。
ナイキトレーニングクラブは無課金で使える｜まとめ
ナイキトレーニングクラブ（NTC）は、 アプリ内課金なし・広告なしの完全無料アプリ です。
まずは短時間のワークアウトから始めて、 無理のないペースで続けてみてください。
「このやり方で合っているのか不安」 「もっと効率よく体を変えたい」
そんな人は、 自己流のまま続けるより、最初に正しい方法を知る方が圧倒的に早いです。
▼最短で体を変えたい人はこちら
