nike training clubの「プラン」はなくなった？ワークアウトの変化を徹底解説

結論から言うと、Nike Training Club（NTC）の「プラン」機能は提供終了となり、現在は「プログラム」に置き換わっています。

以前のように「鍛えたい部位・頻度・強度」を入力して自動作成するカスタマイズ機能はなくなりましたが、目的別に用意されたプログラムが利用できます。

プログラムを含めてナイキトレーニングクラブ（NTC）は今も完全無料で、広告表示もありません。

本記事では、プランがなくなった理由と現在の代替手段としてのプログラムの使い方、プラン時代との違いを分かりやすく整理します。

無料アプリだけで運動を始める際は、最初の1〜2週間で挫折しやすいと言われていますが、1週間から始められるプランも用意されました。

※本記事の内容は執筆時点の情報をもとにしています。最新の仕様やキャンペーン情報は、公式ページでご確認ください。

nike training club「プラン」がなくなった背景

2026年現在「プラン」機能は提供終了となり、代わって「プログラム」という新しい形でトレーニングメニューが編成されています。

私はNTCを使い始めた当初、この「プラン」機能に惹かれてアプリをダウンロードした派なので、プランが急になくなったように感じて、メニューをどう組めばいいのか不安でした。

突然「プラン」が消えた時のショックは大きく、何度も公式ヘルプを読み漁りましたので、ここではどうしてナイキトレーニングクラブから「プラン」がなくなったか経緯を解説します。

nike training club公式の見解

ナイキの公式サイトにて、以下の回答をみつけました。

Nike Training Clubのプランはどうなったのですか？

より良いサービスやコンテンツをお届けするために、Nike Training Clubアプリは随時アップデートされています。これにより、NTCのプログラムでは、新しいトレーニング体験をお楽しみいただけるようになりました。

「プログラム」タブで各プログラムをタップすると詳細が表示されます。そこで「プログラムを開始」をタップして、スタートします。

Nike Training Clubのプランはどうなったのですか？ | Nikeヘルプ

※以前は「Nike Training Clubのプランはどうなったのですか？」という個別FAQが公式ヘルプに掲載されていましたが、2026年2月現在はFAQが統合され、同内容はNTCのプログラム案内に集約されています。

「プラン」はなくなりましたが、NTCは今も無料で使えるトレーニングアプリであることに変わりありません。

現在は、アプリ内「プログラム」から自分に合ったワークアウトを選び、「プログラムを開始」する流れになっています。

ナイキトレーニングクラブでトレーニングを始める前に、私が「あると便利」と感じているグッズを紹介していますので、興味のある方は以下の記事をご覧ください。

nike training club プラン終了後の「プログラム」とは？

「プログラム」はこれまでのプランの代わりに登場したトレーニングごとにメニューが組まれたシリーズになっています。

プランほどのカスタマイズ性はありませんが、目的別のプログラムが複数用意されている点が魅力です。

ここでは「プログラム」のメニュー内容とすすめ方を解説します。

プログラムのメニュー

プログラムのメニューは、姿勢改善やスタミナ強化など目的別に整理されています。

器具なし＆短時間でこなせるメニューが多いため、宅トレ初心者にもぴったりです。

1つずつ取り組んでいくもよし、気分に合わせて何度でも選び直しできるのもポイントです。

すべてのプログラムを把握したい方は、以下の一覧を確認してください。

「プランがなくなった理由だけを知りたい方」は、次の見出しまで読み飛ばしても問題ありません。

プログラム名	期間	オプション	内容
毎日ヨガ	1week	マット 自重トレ	短期間のリストラティブヨガで毎日の生活とフィットネスを充実させよう。
毎日の運動チャレンジ	1week	マット 自重トレ	血行をよくする短時間の心地よいワークアウト。
ヨガプラクティス	１ステージ	マット 自重トレ	成長を後押しする８つのヨガクラス。
ソーチールと一緒にヨガ	2week	マット または ヨガブロック	リフレッシュできるフロートストレッチのセッションのシリーズで、体と心を調和させよう。
コアを鍛える２週間	2week	マット 自重トレ	最適な組み合わせのワークアウトで、腹筋を引き締めよう。
ヴィンヤサ入門	2week	マット 自重トレ	ハッピーな気分でセッションに取り組み、２週間で習慣にしよう。
気持ちよく続けるフィットネス	2week	オプションで必要となる器具	時間がなくても大丈夫。短時間のエネルギッシュばワークアウトシリーズで１日を始めよう。
ヨガプログレッション	2week	マット 自重トレ	成長を後押しする８つのヨガクラス。
マインドフルヨガ	3week	マット 自重トレ	目的を重視したフローで、心と体の両方にもっと意識を向けよう。
ファイヤーアンドフロー	3week	マット または ヨガブロック	ワークアウトとフローをバランスよく組み合わせたプログラム。 穏やかになれる瞬間を探りながら、筋力とスタミナをアップさせよう。
ランナーのための筋肉強化とコンディショニング	3week	マット 自重トレ	ランニングをレベルアップさせるための機動力と回復力を高めるプログラム。
基礎からはじめるフィットネス	4week	マット 自重トレ	ワークアウトの効果を得るために必要な基盤づくり。
トータルストレングス　ビルダー入門	5week	自重トレ	持久力を強化して、高負荷トレーニングの目標達成をサポートする5週間のプログラム。 30分間のワークアウトをこなせるようになろう。

ナイキトレーニングクラブのプログラムの他にも無料のトレーニングに興味のある方にむけて、以下では無料宅トレアプリをまとめています。

プランの代わりに「プログラム」で同じ流れを作る手順

「プランがなくなったなら、今はどうやってメニューを組めばいいの？」と迷う方は、まずプログラムで同じ流れを作るのが近道です。

プランのような自動カスタマイズはできませんが、目的に近いプログラムを選べば、実質的にスケジュール型で継続できます。

手順1：「プログラム」タブを開いて目的に近いものを選ぶ

アプリの「プログラム」タブを開き、まずは自分の目的に近いプログラムを1つ選びます。

迷ったら「続けやすさ」を優先し、期間が短め・器具なしのプログラムから始めると挫折しにくいです。

手順2：詳細画面で内容を確認し「プログラムを開始」をタップする

プログラムをタップすると詳細が表示されるので、強度や所要時間の雰囲気を確認します。

問題なければ「プログラムを開始」をタップすると、トレーニングの流れとスケジュールが確認できます。

手順3：合わなければ変更してOK｜途中で入れ替えても問題ない

実際にやってみて「きつい」「時間が合わない」と感じたら、別のプログラムに切り替えて問題ありません。

選択中の「プログラムを終了」させてから他のプログラムを選択すればOKです。

1回目で完璧を狙うより、続けられる強度を探しながら習慣化する方がトレーニングを継続できます。

nike training clubプランはなくなったけど完全無料＆広告なし

「プラン」が終了したことで、機能の一部が有料化されたのでは？と心配される方もいるかもしれませんが、安心してください。

プログラムも完全無料、広告表示も一切ありません。

トレーニングの途中で集中を妨げられることもなく、最長45分のセッションでも中断なしでワークアウトに没頭できます。

ナイキトレーニングクラブがどこまで無料で使えるか気になる方は以下の記事でまとめていますので、併せてチェックしてみてください。

nike training clubプラン廃止後のよくある質問

ここではナイキトレーニングクラブのプラン廃止後の疑問をまとめました。

「プラン」は廃止されましたが、現在は『プログラム』を選択することで、トレーニング構成を確認できます。

ナイキトレーニングクラブでトレーニングを利用する際の参考にしてください。

Q1. Nike Training Clubは現在も完全無料ですか？

ナイキトレーニングクラブでは2026年2月現在も、完全無料でアプリを利用できます。

トレーニングは随時追加されていますが、どのトレーニングも無料で、ナイキトレーニングクラブのコーチによる音声ガイダンスも無料です。

「プログラム」ももちろん無料で利用できます。途中で別のプログラムに変更したり、一日のトレーニングの利用制限はありません。

Q2. 以前の「プラン」と比べて、できなくなったことはありますか？

「プラン」では自分のスケジュール・ランニングの有無・トレーニング強度を入力し、プランを組むことができましたが、「プログラム」では内容をカスタマイズできません。

トレーニング内容は各プログラムから、期間・強度・目的が割り振られていて自分の目標に近いプログラムを選べるようになっています。

トレーニング内容は、やりたいプログラムを選択→「プログラムを開始する」をタップするとプログラムのスケジュールが確認できます。

Q3. 今後、有料化・課金される可能性はありますか？

2026年2月時点で、公式サイト上に有料化・課金に関する告知は確認できません。

また、少なくとも私が利用している2020年8月以降、NTCは無料で提供され続けています。

プランはなくなったけれど、nike training club は今も優秀！｜まとめ

確かに、ナイキトレーニングクラブから自由度の高い「プラン」機能はなくなりました。

でも、その代わりに用意された「プログラム」なら、目的別に整理されていて使いやすく、トレーニングの習慣化にもつながります。

今後もNTCがアップデートを重ねていく中で、さらに便利な機能が追加されるのが楽しみです。

NTCのプログラムだけで物足りない方や、ほかの無料アプリも比較したい方は、宅トレアプリの選び方をまとめていますので確認しておくと、自分に合う運動習慣を作りやすくなります。

より本格的なトレーニングをしてみたい方はオンラインパーソナルジム「CLOUD GYM（クラウドジム）」のお試し体験をしてみる方法もあります。

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