Nike Run Club（ナイキランクラブ）を使ってみたいけれど、「無料で使えるの？」「どんな機能がある？」「初心者でも使いこなせる？」と気になっていませんか？
Nike Run Clubは、ランニングの距離やペースを記録できるだけでなく、音声ガイドランやトレーニングプランなども利用できるランニングアプリです。アプリのダウンロードとNikeメンバーへの登録は無料で、月額料金もかかりません。
私も実際にNike Run Clubを使っていますが、最初は「どこを押せばいいの？」と戸惑ったものの、一度基本的な使い方がわかれば、ランニングの記録を手軽に残せる便利なアプリだと感じています。
この記事では、Nike Run Clubの料金や無料で利用できる機能、スマホだけで使えるのか、Apple Watchにも対応しているのかを、実際に使った経験を交えながら解説します。
※イラストはイメージをわかりやすくするため、AIを活用して作成しています。
※本記事の内容は執筆時点の情報をもとにしています。最新の仕様やキャンペーン情報は、公式ページでご確認ください。
Nike Run Clubは無料？料金はかかる？
Nike Run Club（ナイキランクラブ）は、無料でダウンロードして利用できるランニングアプリです。
利用するにはNikeメンバーへの登録が必要ですが、メンバー登録も無料。NRCを使うための月額料金や年会費もありません。
Nike Run Clubを利用するまでの流れ
NRCを利用するまでの流れは、次のようになります。
- Nike Run Clubをスマートフォンにダウンロード
- Nikeメンバーに登録またはログイン
- アプリの初期設定をする
- ランニングを開始する
私自身もNike Run Clubを使い始めたときは、アプリをダウンロードしてNike.comのアカウントを登録しました。
無料で始められるため、ランニングアプリを初めて使う人でも試しやすいサービスです。
Nike Run Clubの無料でできること
Nike Run Club（ナイキランクラブ）には、ランニングの記録や音声ガイド、トレーニングプランなど、ランニングを楽しむための機能が無料でそろっています。
記録を残すだけでなく、音声ガイドに沿って走ったり、トレーニングプランで目標に向けて取り組んだりすることもできます。
ここでは、無料で使える主な機能を順番に確認していきましょう。
走行距離・時間・ペース・ルートを記録できる
ナイキランクラブでは、走行距離・時間・平均ペース・走ったルートが自動で記録されます。
アプリを開いてスタートボタンを押すだけで記録が始まり、走り終わったあとは停止するだけ。ランニング中に細かな操作をする必要はありません。
ウォーキングの記録にも利用できるので、ランニング以外の運動にも使えます。
音声ガイドランを利用できる
ランニング初心者でつまずきやすいのが「どんなペースで走ればいいのか分からない」ことです。
音声ガイドランでは、走行中ずっとナイキトレーニングコーチが走るタイミングやペースを音声で教えてくれます。
初めて走った頃は「速く走るほど偉い」と思っていましたが、ガイドランでは「ウォーミングアップはゆっくりでいい」「ここは自分を出し切りましょう！」とペース配分のタイミングを教えてもらえるので、ランニングに目標ができました。
トレーニングを諦めそうになる絶妙なタイミングでコーチが音声サポートしてくれます。
ペースが乱れているのか自分では判断しにくい初心者でも、音声を聞きながらペース配分を意識して走れます。
音声ガイドランの使い方は、こちらの記事で詳しく解説しています。
トレーニングプランを利用できる
「プラン」を選択すれば、距離やレベルに応じたトレーニングプランが用意されており、目標に合わせてメニューを自動で組むことができます。
プランは、「初めてのランナー向け」から「マラソントレーニングプラン」までランを楽しむすべての人が取り組めるトレーニングメニューが揃っています。
週ごとのメニューや走る時間があらかじめ決められているため、自分で内容を考える必要はありません。
「今日は何をすればいいのか」と迷わず、プランに沿ってトレーニングに取り組めます。
アクティビティを確認できる
アクティビティでは、これまでの走行距離や平均ペースなどを振り返れるほか、「ランレベル」も確認できます。
私はランニング後に必ず確認して、「今日もよく走ったな！」と自分を褒める材料にしています。
チャレンジに参加できる
「クラブ」の項目では「チャレンジ」に挑戦できます。
月間・週間の目標に向かって走ることで、ランニングの習慣化やモチベーション維持にも活用できます。
ウィークリーチャレンジと月間チャレンジがあり、ランニングの習慣化やモチベーション維持にも活用できます。
走行距離が更新されると、今現在の順位がわかるのでモチベーションアップにも使えます。
友達とランキングを共有して楽しめる
「クラブ」の中にはもう一つ「ランキング」があります。
「ランキング」では、友達の招待には自分の連絡先データへのアクセスが必要になりますが、お互いの週間・月間ランキングが確認できるのでモチベーションを高め合いながらランを楽しめます。
Nike Run Clubはスマホだけでも使える？
ナイキランクラブは、スマートフォンだけでもランニングの記録や音声ガイドなどの基本機能は問題なく利用できます。
まずはスマホだけで使い始め、必要に応じてApple Watchを検討する形でも十分に活用できます。
スマートフォンで利用できる
スマートフォンだけで利用できる機能は以下の通りです。
アプリを起動してスタートボタンを押すだけで記録が始まり、特別な機器がなくてもすぐに使い始められます。
ランニング中はスマートフォンを携帯する必要がありますが、ナイキランクラブで使える機能は全て利用可能です。
Apple Watchでも利用できる
Apple WatchでもNike Run Clubを利用できます。
GPSモデル・セルラーモデルのどちらにも対応しています。
GPSモデルでガイドランを使う場合は、あらかじめ通信環境のある場所でメニューをダウンロードしておきましょう。
私自身もApple WatchでNike Run Clubを長く利用しています。スマートフォンを持たずに走りたい場合にも便利です。
まずはスマホで使ってみて、必要になったらApple Watchを検討するのもよいでしょう。
Apple Watchでの詳しい使い方はこちらでまとめています。
Nike Run Clubは無料で始めやすい｜初心者向けの機能まとめ
Nike Run Clubは、アプリのダウンロードとNikeメンバーへの登録が無料で、月額料金もかかりません。
走行距離・時間・ペース・ルートの記録だけでなく、音声ガイドランやトレーニングプラン、チャレンジなども利用できます。
スマホだけでも使えるので、これからランニングを始めたい人も気軽に試せます。私自身もNike Run Clubを使ってランニングを記録していますが、走った距離やペースが残ることで、日々の運動を続けるきっかけになっています。
まずは1回走ってみて、Nike Run Clubでランニングの記録を残すところから始めてみてはいかがでしょうか。