パーソナルジムおすすめ比較ランキング【2026年】料金相場と失敗しない選び方

パーソナルジムに通うと自分も気づけなかったトレーニングの癖や、やる気を改善してくれます。

しかし、パーソナルトレーニングは費用が高いイメージが強く、効果が出るのか・途中で続かないのではないかと不安を感じて比較情報を探している方も多いのではないでしょうか。

パーソナルジムは料金体系やサポート内容が大きく異なり、比較せずに選ぶと「思っていたのと違った」と感じるケースも少なくありません。

本記事では、複数のパーソナルジムの料金体系やサービス内容を調査し、初心者でも判断しやすいように整理しています。

特に「通いやすさ」「料金の分かりやすさ」「継続サポート」に着目し、長く続けやすいジムを中心に比較しましたので、パーソナルジム選びの参考にしてください。

※本記事の情報は2026年2月時点の内容です。

失敗しないパーソナルジムの選び方

パーソナルジムおすすめ比較で失敗を防ぐには、料金だけでなく「通いやすさ」「料金の分かりやすさ」「継続サポート」を軸に、続けられる条件を総合的に確認しましょう。

ここでは、初心者でも判断しやすいように、入会前にチェックしたいポイントを具体的に整理します。

目的の共有・食事サポート・予約のしやすさを事前に比較すると、入会後のミスマッチを防ぎやすくなります。

トレーニングの目的を気軽に相談できるか

パーソナルジムを選ぶ際は、ダイエット・ボディメイクなど自分がトレーニングする目的を遠慮なく相談できる環境かどうかを確認することが大切です。

初回カウンセリングで目標設定やトレーニング方針を丁寧に説明するジムは、これからトレーニングを頑張る上で、プログラムの納得感が高まり、継続しやすくなります。

トレーナーと目標共有が不十分な場合、トレーニングに期待した成果と、満足度にズレが生じやすいため、自分の目標を相談しやすい雰囲気か事前にチェックしましょう。

トレーニングと一緒に食事管理もできるか

ダイエット・体型改善では運動だけでなく食事管理も重要です。食事アドバイスを受けられるパーソナルジムなら成果につながりやすい可能性が上がります。

パーソナルトレーナーに日常の食事内容を共有しながら、改善ポイントを提案してもらうことで、無理な制限を避けつつ健康的な減量を目指せます。

食事サポートの有無や対応頻度はジムごとに異なるため、パーソナルジムを探す際に確認しておくと安心です。

予約・キャンセルが気軽にできるか

仕事や家庭の予定が変わりやすい方は、予約変更やキャンセルに柔軟に対応できるパーソナルジムを選びましょう。

スマートフォンから簡単に予約操作ができるシステムを導入しているジムであれば、スケジュール調整して無理なくジムに通えます。

キャンセル期限や追加料金の条件は発生する場合もあるので、自分のスケジュールでストレスなく通えるパーソナルジムかどうかを事前に確認しておくと安心です。

通いやすいか

職場・自宅から通いやすい立地にあるパーソナルジムを選ぶと移動の負担が減り、トレーニングを生活習慣として続けやすくなります。

トレーニング後は汗をかくので、通いやすいパーソナルジムは着替えの持ち運びや汗の始末がストレスになりません。

自宅・職場からの距離に加え、営業時間や最終受付時間も確認すると、ライフスタイルに合うジムを見つけやすくなります。

トレーニングしたい部位に適した器具があるか

ボディメイクや姿勢改善など目的が明確な場合は、目標に合う設備やマシンがそろっているパーソナルジムを選ぶことが重要です。

設備が整っているジムほど部位別メニューを組み立てやすく、弱点を補いながら効率よくトレーニングを進められます。

入会前に体験や見学を利用し、使えるマシンとトレーニング環境を確認しておくと安心です。

パーソナルジムの料金相場は？

パーソナルジムおすすめ比較を行ううえで、まず把握しておきたいのが一般的な料金相場と料金体系の違いです。

本記事で紹介する10社は、低価格帯から高価格帯まで幅広く含み、回数制・月額制・短期集中型など料金の仕組みも異なります。

ここでは、平均的な費用目安と価格差が生まれる理由を整理し、コストと効果を見極める判断基準を解説します。

パーソナルジムの平均料金と月額目安

項目	月額30,000円 〜50,000円	総額200,000円 〜350,000円 (2か月)	総額350,000円以上 (2か月)
利用回数	月4回前後	週2回	週2回以上
指導時間	約45分	約50〜60分	60分以上
食事サポート	オプション制	面談中心	毎日管理
入会金	別途必要	必要なケースが多い	高額な場合あり
その他	レンタル有料	一部無料	完全個室・レンタル無料

パーソナルジムの平均料金は、週2回通う2か月コースで総額200,000円〜350,000円程度が目安です。

一方で、月4回プランが約33,000円前後から始められるパーソナルジムもあり、月額制を採用している店舗は初期負担を抑えやすい特徴があります。

入会金・食事サポート・ウェアやタオルの無料レンタルが含まれている場合は料金が高くなる傾向があり、含まれない場合は月額が安く設定されやすい傾向です。

安いジムと高いジムの違い

安いパーソナルジムは、1回あたりの指導時間を45分前後に設定し、対応人数を増やすことで料金を抑えています。

また、食事サポートをオプション制にしたり、ウェア・タオルのレンタルを有料にすることで月額を低く設定しているケースもあります。

一方、高価格帯のジムは60分以上の長時間指導・完全個室環境・毎日の食事管理サポートを含め、手厚い支援を提供しています。

パーソナルジムおすすめ比較ランキング

パーソナルジム選びでは、料金やサポート内容が大きく異なるため、比較せずに選ぶと「続かない」「想定より高額だった」と感じるリスクがあります。

ここでは、通いやすさ・料金の分かりやすさ・継続サポートを軸に、初心者でも効果につながる環境を選びやすいよう10社を整理しました。

高額投資の不安を抑えながら、自分に合うジムを判断できるよう、比較しやすい形で紹介します。

【１位】24/7Workout

項目	内容
料金目安	月4回　約30,000円台〜
料金体系	入会金不要 月額制 or 短期集中型
無料カウンセリング	あり （事前に目標・不安を相談可能）
食事サポート	相談可・回数制限なし
店舗エリア	全国主要都市に90店舗以上（北海道〜九州）
継続サポート	個別プログラム設計

24/7Workoutは、北海道・東北・関東・中部・近畿・中国・四国・九州など、日本全国の主要エリアに90店舗超の店舗を展開している大手パーソナルジムで、初めての方でも通いやすい仕組みが整っています。

女性トレーナーも在籍しており、担当トレーナーは気軽に相談できる体制が整えられています。採用時に実技や知識の確認を行い、さらに研修を受けてから指導に入るため、担当者によるばらつきが出にくい体制です。

入会金無料も魅力ですが、まずは無料カウンセリングで目標や不安を相談できるため、「本当に続けられるか不安」という方も一呼吸おいてから入会を判断できます。

月4回50分のプランが30,000円台から選べるほか、ウェア・タオルのレンタルやトレーニング日以外の食事サポートも含まれているため、準備の負担を減らしながら始めやすい点も安心材料です。

無料カウンセリングはこちらから→【公式】24/7Workout

【２位】BEYOND（ビヨンド）

項目	内容
料金目安	回数券制あり10回約100,000円前後〜
料金体系	入会金不要 回数券制・短期集中型あり
無料カウンセリング	あり （体組成測定・体験トレーニング可能）
食事サポート	極端な糖質制限なし 日常に合わせた提案
店舗エリア	関東・関西・中部・九州など全国主要都市に展開
継続サポート	個別プログラム設計ボディメイク特化指導

BEYOND（ビヨンド）は、ボディメイクに力を入れたい方から支持されているパーソナルジムです。

無料カウンセリングでは体組成の測定や体験トレーニング、食生活や運動習慣の相談ができるため、不安を整理してから始められます。

料金は入会金が不要で、短期集中の2か月コースに加えて回数券制度も用意されており、自分のペースに合わせて選びやすい料金制度が用意されています。

長く体型を維持したい方への食事指導では糖質を極端に制限せず、無理なく続けられる方法を提案してくれます。

ウェア・タオルのレンタルも用意されているため、仕事帰りでも通いやすいパーソナルジムです。

無料カウンセリングはこちらから→【公式】BEYOND

【３位】RIZAP（ライザップ）

項目	内容
料金目安	2か月約380,000円前後〜
料金体系	入会金あり BASICプラン・PRIMEプラン
無料相談	あり （カウンセリング実施）
食事サポート	毎日管理型
店舗エリア	全国の主要都市を中心に100店舗以上展開
継続サポート	専属トレーナー制

RIZAPは、短期間で結果を出したい方に選ばれているパーソナルジムです。

「結果にコミットする」という方針のもと、2か月間の集中プログラムで体型改善を目指せます。

専属トレーナーが毎回のトレーニングを担当し、食事管理も日々サポートするため、自己流では続かなかった方でも管理される環境で取り組めます。

料金は2か月で約300,000円台後半からと高価格帯ですが、全額返金保証制度があり、一定条件を満たせば返金に対応しています。

完全個室での指導に加え、アプリを活用した食事管理も行っており、徹底したサポートを受けたい方におすすめです。

【４位】Apple GYM（アップルジム）

項目	内容
料金目安	4回約27,000円前後〜 （4回・8回・12回）
料金体系	入会金あり 回数券制
無料相談	なし 店舗での無料体験実施
食事サポート	オプション制
店舗エリア	東京・神奈川中心に首都圏多数店舗
継続サポート	個別プログラム設計

Apple GYM（アップルジム）は、料金は4回チケットが約27,000円前後から用意された短期集中型と比べて始めやすい価格帯が特徴のパーソナルジムです。

できるだけ費用を抑えながらパーソナルジムに通いたい方に選ばれています。

海外式ボディメイク理論を取り入れた指導を行い、姿勢改善や見た目のバランスに着目したトレーニングを提供しています。

入会金は発生しますが、キャンペーンを実施している店舗もあり、初期費用を抑えられる場合があります。

食事指導はApple GYM（アップルジム）公式LINEを用いて、その日食べた物をご報告して、その日のうちにフィードバックしてくれる形式です。

無料体験予約はこちらから→【公式】Apple GYM（アップルジム）

【５位】ASPI（アスピ）

項目	内容
料金目安	月4回17,680円(税込)～ （30分×4回 or 60分×2回）
料金体系	月額制（マンスリー）・短期集中（シェイプアップ）
無料体験	あり （無料体験75〜90分・姿勢分析・体組成分析など）
食事サポート	プラン中は毎日の食事指導（管理栄養士監修）
店舗エリア	関東・関西を中心に全国主要都市に展開
継続サポート	個別メニュー

ASPI（アスピ）は、トレーナーの質と食事サポートを重視し、遠回りせずに体を整えたい方に合うパーソナルジムです。

無料体験ではカウンセリング・姿勢分析・体組成分析・トレーニングまでまとめて受けられるため、入会前に不安を整理しやすい点が特徴です。

食事指導はプラン中に毎日サポートを行う設計で、管理栄養士監修の知識も取り入れながら、自己流で続かなかった方でも軌道修正しやすいサポートが受けられます。

料金は月額制のマンスリープランもあり、運動習慣として無理なく続けたい方でも選びやすいプランが用意されています。

無料体験予約はこちらから→【公式】ASPI（アスピ）

【６位】OUTLINE（アウトライン）

項目	内容
料金目安	2か月コース約200,000円前後〜
料金体系	短期集中型中心
無料相談	あり （カウンセリング実施）
食事サポート	あり
店舗エリア	神奈川県・東京都・千葉県・埼玉県・栃木県・大阪府
継続サポート	女性向け個別プログラム

OUTLINE（アウトライン）は、女性専用でボディメイクに特化したパーソナルジムです。

特に出産後の体型変化や下半身の引き締めなど、女性特有の悩みに寄り添った指導を行っています。

料金は2か月コースが中心ですが、長期的に通えるプランも用意されており、女性専用のため、男性の目を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っています。

食事サポートも含まれており、リバウンドを防ぐためのアドバイスを受けられる点も特徴です。

子連れ通いに対応している店舗もあり、継続しやすい配慮がされています。

無料体験予約はこちらから→【公式】OUTLINE（アウトライン）

【７位】チキンジム

項目	内容
料金目安	2か月約200,000円前後〜
料金体系	短期集中型
無料相談	あり（カウンセリング実施）
食事サポート	管理栄養士によるサポート（オプション）
店舗エリア	関東・関西・九州・沖縄など全国主要エリア
継続サポート	継続重視の指導方針

チキンジムは、「続けられるトレーニング」を掲げているパーソナルジムです。

トレーナーとマンツーマンで行うストレッチ専門店に匹敵するストレッチ（オプション）も選べて、運動が苦手な方や、ハードな指導に不安がある方でも始めやすいのが特徴です。

トレーニングは無理なく続けられる強度で行い、継続を重視したプログラムを提案してくれ、食事指導は食事を管理栄養士にLINEで送ると、改善方法やアドバイスが返ってくるシステムです。

食事アドバイス期間が終了した後も、質問専用アカウントが提供されるので、無理なく続けられる食生活の改善をしっかりサポートしてくれます。

無料体験予約はこちらから→【公式】チキンジム

【８位】Dr.トレーニング

項目	内容
料金目安	1回約7,000円台〜
料金体系	入会金あり 都度払い・回数制
無料相談	あり（カウンセリング実施）
食事サポート	あり（オプション制）
店舗エリア	東京・関西など全国主要都市
継続サポート	身体評価に基づく個別設計

Dr.トレーニングは、医学的な知見を取り入れた指導を強みとしているメディカルパーソナルジムで、医学的根拠のある目的別トレーニングを豊富に取り揃えています。

ドクタートレーニングでは目的に合わせて 「カスタムメイド」 のトレーニングを行っており、ダイエット・ボディメイクからマタニティトレーニングまで幅広く対応しています。

トレーナーは専門知識を持ち、身体の状態を細かく評価したうえでメニューを組み立ててくれるので、運動経験が少ない方や、体に不安がある方でも相談しながら進めやすい環境です。

短期間での変化よりも、長期的な身体づくりを目指したい方におすすめです。

【９位】エクササイズコーチ

項目	内容
料金目安	月額約20,000円台〜
料金体系	入会金あり パートナーコース・インディビジュアルコース
無料相談	あり（無料体験実施）
食事サポート	要相談
店舗エリア	関東・関西・中部・九州など全国展開
継続サポート	AI負荷調整・個別データ管理

エクササイズコーチは、最先端AIマシンを活用し、1回20分の短時間で効率的なトレーニングを実現するパーソナルジムです。

従来の「長時間・高額」なパーソナルジムとは異なり、マシン主導で最適な負荷を自動調整する仕組みを採用しています。

AIが筋力と可動域を測定し、その日のコンディションに合わせて負荷を設定するため、トレーナーの感覚に依存しないトレーニングが特徴です。

1セット約60〜90秒で速筋繊維を効率よく刺激し、20分でも十分な負荷をかけられる設計です。

料金は月額制で、月4回から選択可能になっており、まとまった数十万円の初期投資が不要です。

「長時間は厳しい」「効率重視で続けたい」という方に適しています。

無料カウンセリングはこちら→【公式】エクササイズコーチ

【１０位】Rat

項目	内容
料金目安	約121,440円〜（8回コース）
料金体系	入会金あり（キャンペーンあり） 回数制
無料相談	あり（無料カウンセリング）
食事サポート	あり（個別提案）
店舗エリア	関東・関西・北海道エリアに展開
継続サポート	目的別プログラム

Ratは、「遊ぶように痩せる」をコンセプトにしたパーソナルジムです。

トレーニングや食事指導を楽しみながら続けられる環境づくりを重視し、つらい制限ではなく日常生活に取り入れやすいサポートを受けられます。

無料カウンセリングでは、食生活や体組成の詳細な計測をもとにヒアリングとアドバイスを受けられるため、入会前に不安や疑問を整理できます。

無料カウンセリングはこちらから→【公式】Rat

初心者にパーソナルジムがおすすめな理由

トレーニングは初心者が自己流で始めると、フォームの誤りや無理な食事制限により、効果が出にくいまま挫折してしまうことが少なくありません。

パーソナルジムはマンツーマン指導と食事サポートを組み合わせることで、遠回りを避けながら効率よく体づくりを進められるトレーニング環境です。

ここでは、初心者こそパーソナルジムを選ぶべき理由を具体的に解説します。

正しい姿勢でトレーニングできる

自己流トレーニングでは、姿勢や可動域が崩れたまま回数だけを重ねてしまい、狙った部位に刺激が入らないことがあります。

例えばスクワットで膝が内側に入ると負荷が分散し、狙う筋肉に効きにくくなるうえ、腰や膝に負担が偏って痛みの原因になりやすいです。

刺激が適切に入らないと筋肉が十分に発達せず、見た目の変化が出にくいだけでなく、関節や腰に負担が集中しやすくなりケガを誘発しかねません。

パーソナルジムではフォームを細かく修正し、正しい部位に適切な負荷をかけることで、効率よく安全に体を変えていける可能性があります。

その結果、怪我のリスクを抑えつつ効率的に筋肉へ刺激を与えられるため、初心者でも成果を実感しやすくなります。

食事指導付きであることが一般的

ダイエットやボディメイクは、トレーニングだけでなく日々の食事管理が成果を左右します。

多くのパーソナルジムでは、管理栄養士監修の元、摂取カロリー・栄養バランス・タイミングまで具体的なアドバイスを受けられます。

自己流で極端な制限を行うのではなく、生活スタイルに合わせて継続できる食事管理を学べる点が大きなメリットです。

手ぶらで通える

パーソナルジムでは、ウェア・タオル・シューズをレンタルできるジムが多く、仕事帰りや予定の合間にも通いやすい環境が整っています。

荷物を準備する手間がないことで「今日はやめておこう」という心理的ブレーキが減り、継続率の向上につながります。

さらにウェアやシューズを新たに購入する必要がないため初期費用を抑えられ、限られた予算をトレーニングそのものに充てやすい点も初心者にとって大きなメリットです。

パーソナルジムに関するよくある質問

パーソナルジムおすすめ比較を進める中で、多くの方が気にするのが「どのくらいで痩せるのか」「週1回でも効果はあるのか」「途中でやめられるのか」といった具体的な疑問です。

ここでは、初心者が不安に感じやすいポイントを整理し、解説します。

何か月で効果が出ますか？

パーソナルジムでは、週2回ペースで通った場合、2か月前後で体重や体脂肪率の変化を実感する方が多いです。

ただし減量幅は生活習慣・食事管理の実践度・もともとの体型によって差が出ます。

短期間で大きな変化を求めるよりも、3か月以上を目安に継続する方がリバウンドを防ぎやすく、結果として満足度も高まりやすい傾向があります。

週１回でも意味はありますか？

週1回でも意味はありますが、目的によって期待できる効果は異なります。

ダイエット目的の場合は食事管理と組み合わせることが前提になり、体型維持や運動習慣づくりであれば十分効果が期待できます。

パーソナルジムおすすめ比較では、短期集中型か月額制かによって通う頻度が変わるため、自分の目的に合った回数設定を選ぶことが重要です。

途中で退会できますか？

多くのパーソナルジムでは途中退会は可能ですが、契約形態によって条件が異なります。

月額制は比較的解約しやすい一方、短期集中型コースでは返金規定や手数料が設定されている場合があります。

契約前に解約条件・返金制度・違約金の有無を確認して、リスクを避けることが大切です。

パーソナルジムおすすめ比較初心者でも失敗しない選び方と料金相場｜まとめ

本記事では、パーソナルジムおすすめ比較として料金相場・ランキング・失敗しない選び方・初心者に向いている理由までを整理しました。

パーソナルジムは総額や月額だけで判断するのではなく、指導内容・食事サポート・通いやすさを含めて比較することが重要です。

自分の目的と生活スタイルに合うジムを選ぶことで、高額投資の不安を払拭しながら、納得感のあるボディメイクにつなげてください。

まずは、宅トレから始めてみたい方はナイキトレーニングクラブもオススメです。