ナイキトレーニングクラブは無料？料金・課金の有無を徹底解説【2026年最新】

結論から言うと、ナイキトレーニングクラブは利用料金0円です。

アプリ内課金も広告表示もありません。

「無料」と書いてあっても、途中で有料に切り替わるのでは？と不安になりますよね。

私自身、2020年8月から使っていますが、課金を求められたことは一度もありません。

途中で有料プランに自動移行する仕組みもなく、登録後すぐに全ワークアウトを利用できます。

この記事では、2026年最新情報をもとに以下の内容を整理します。

• ナイキトレーニングクラブの料金体系
• 課金の有無
• 無料で使える範囲

この記事を読めば、料金に関する疑問はすべて解消できます。

「無料なら試してみたい」「初心者でも続けられるか知りたい」という方は、宅トレの効果がいつから出るかや、宅トレが意味ないと感じる理由もあわせて読むと、始め方のイメージがつかみやすくなります。

※2026年3月に最新情報へ更新しました。

ナイキトレーニングクラブとは？無料で使える宅トレアプリ

NTCは、ナイキが提供する自宅トレーニング向けのフィットネスアプリです。

ヨガやHIIT、筋トレ、ピラティスなど多彩なジャンルのワークアウトが用意されており、その数はなんと400種類以上（2026年2月時点）。

すべてにナイキのトレーナーによる音声ガイド付きで、まるでパーソナルトレーナーがそばにいるかのようなサポートを受けられます。

トレーニングの選び方やスケジューリングもアプリが提案してくれるので、初心者でも安心して始められます。

ナイキトレーニングクラブの料金一覧【2026年最新】

ナイキトレーニングクラブの料金は、2026年2月現在すべて無料です。

具体的な料金体系は以下の通りです。

• 月額料金：0円
• 年額料金：なし
• アプリ内課金：なし
• トレーニング回数制限：なし
• 広告表示：なし

現在は、有料プランやサブスクリプション契約は存在していません。

そのため、途中で課金が発生する仕組みもなく、登録後すぐに全メニューを利用できます。

ナイキトレーニングクラブはいつから無料になった？

2020年2月までは一部プレミアムプログラムが有料でしたが、2020年3月、Nikeはこれを無料開放しました。

2026年3月現在まで有料プランは復活していません。

背景には、在宅トレーニング需要の拡大とグローバル会員基盤の強化戦略があると報じられています。

今後有料化した際は、このサイトでいち早くお伝えします！

ナイキトレーニングクラブは本当に完全無料！

NTCは完全無料・アプリ内課金ゼロ！

「無料っていってもどうせ一部だけで、課金しないと使えないんじゃ…？」 そんな不安はご無用です。

しかも、トレーニング中に広告が流れることもありません！

ナイキトレーニングクラブアプリを始めるために必要なもの

2026年2月現在も、登録だけで全メニューを利用可能。
アカウント登録も無料で、Nike公式サイトや他アプリと共通のアカウントでログインできます。

ナイキトレーニングクラブ会員登録（無料）には以下の2つが必要です。

• メールアドレス
• パスワード（ログイン用）

• ナイキメンバー　プロフィールのコードが登録したメールアドレスに届く
• 認証コードをコピペしてログイン

ナイキトレーニングクラブの使用が初めてでも、nike.com（Nikeオンラインストア、ナイキランクラブ等）で登録済みの方は同じアカウントでログインできます。

無料で始めやすい一方で、「最初にどのメニューを選べばいいのか分からない」と迷う方も少なくありません。

初めて使う方は、宅トレが意味ないと感じる理由や、宅トレの効果がいつから出るかも先に確認しておくと続けやすくなります。

「NTCが急に使えなくなった！？」バグ情報と対処法はこちらの記事にまとめました。

ナイキトレーニングクラブのトレーニングメニューを紹介

NTCでは、以下のジャンルでトレーニングが分類されています。

全てナイキトレーナーの音声ガイド付きです。

• HIIT：129件
• 筋力：197件
• ヨガ：59件
• ジムを極めろ：23件
• ピラティス：8件

※メニュー数はアプリ更新により変動します（2026年2月時点の表示）。

重複を除いても圧倒的な数のプログラムがあり、時間や体調、目的に合わせて選びやすいのが特徴です。

どのトレーニングにもナイキトレーナーによるガイドがついており、フォームや呼吸の指示まで丁寧にナビゲートしてくれるので、初心者でも安心して取り組めます。

最新（2026年2月現在）では、少ない回数のベビーリフティングで筋力強化に特化したトレーニングも追加されました。

NTCのトレーニングは大きく5種類に分かれます。ここから特徴を紹介します。

HIIT

HIITトレーニングは6分のウォーミングアップから、45分間のメニューまで種類が豊富なメニューが揃っています。

筋力アップよりも、心拍数を上げて脂肪燃焼や持久力を狙うメニューが多いのが特徴です。

飛んだり跳ねたりする自重系トレーニングがしたい方におすすめです。

筋力

HIITで自信がついてきた方や、狙った部位を鍛えたい方におすすめのトレーニングが揃っているメニューです。

「筋力」のメニューではダンベルやケトルベル（kettlebell）が必要な場合があります。

宅トレグッズがある程度そろっている方なら、自重トレーニングに加えて筋力トレーニングを組み合わせた引き締め目的のトレーニングも行えます。

ある程度、体力筋力ともに自信がついてきた方におすすめのメニューが豊富です。

ヨガ

音声ガイダンスの恩恵を一番感じるのが、このヨガメニューです。

朝ヨガ・夜ヨガ・トレーニングヨガまであるので、ウエイトトレーニングに疲れた日や、ランニングのリカバリーまで体を整えたい方におすすめのヨガメニューが揃っています。

運動は苦手だけどヨガに興味がある方や、毎日のリカバリーにヨガを取り入れたい方におすすめのメニューが豊富です。

ジムを極めろ

「ジムを極めろ」のメニューは、ジムで何をやったらいいのかわからない人におすすめのメニューが揃っています。

ジムでの準備運動→トレーニング→クールダウンまでが一式行えるトレーニングで、自分で組んだメニューだとサボり勝ちなジムトレーニングが一気に本格トレーニングになります。

ジムトレも取り入れている方はもちろんですが、ジムに通いたいけど何からやればいいのか不安に感じている方におすすめの本気トレーニングが集約されたメニューです。

NTCは無料で続けやすい反面、フォームが合っているか不安なまま進めてしまうことがあります。

自宅トレーニングだけでは不安な方は、最初だけパーソナルジムで姿勢やフォームを確認しておく方法もあります。

初心者向けに料金相場や選び方を整理した比較記事を置いておきますので、自己流で遠回りしたくない方は参考にしてください。

ピラティス

トレーニングとヨガの融合型トレーニングメニューが揃っているのが「ピラティス」です。

軽いダンベル（500g～1Kg程度）を用意してトレーニングします。

ヨガの要素も組み込まれているので、ウエイトトレーニングもしたいけど、しなやかな筋肉を目指したい方におすすめのメニューです。

「プログラム」機能

NTCには、「プログラム」というまとまったスケジュール機能があります。複数のワークアウトを日ごとに自動で組み立ててくれるため、習慣化がしやすく、忙しい人にも最適です。

現在用意されているプログラムは13種類。

• 毎日の運動チャレンジ（1週間）
• ヨガプログレッション（2週間）
• コアを鍛える（2週間）
• マインドフルヨガ（3週間）
• トータルストレングスビルダー入門（5週間）

…など、自分の目的に合ったプログラムを自由に選択可能。

1度に作成できるプログラムは1つですが、作成・変更・再挑戦すべて無料です。

「プログラム」の詳細

プログラム名	期間	オプション	内容
毎日ヨガ	1week	マット 自重トレ	短期間のリストラティブヨガで毎日の生活とフィットネスを充実させよう。
毎日の運動チャレンジ	1week	マット 自重トレ	血行をよくする短時間の心地よいワークアウト。
ヨガプラクティス	１ステージ	マット 自重トレ	成長を後押しする８つのヨガクラス。
ソーチールと一緒にヨガ	2week	マット または ヨガブロック	リフレッシュできるフロートストレッチのセッションのシリーズで、体と心を調和させよう。
コアを鍛える２週間	2week	マット 自重トレ	最適な組み合わせのワークアウトで、腹筋を引き締めよう。
ヴィンヤサ入門	2week	マット 自重トレ	ハッピーな気分でセッションに取り組み、２週間で習慣にしよう。
気持ちよく続けるフィットネス	2week	オプションで必要となる器具	時間がなくても大丈夫。短時間のエネルギッシュばワークアウトシリーズで１日を始めよう。
ヨガプログレッション	2week	マット 自重トレ	成長を後押しする８つのヨガクラス。
マインドフルヨガ	3week	マット 自重トレ	目的を重視したフローで、心と体の両方にもっと意識を向けよう。
ファイヤーアンドフロー	3week	マット または ヨガブロック	ワークアウトとフローをバランスよく組み合わせたプログラム。 穏やかになれる瞬間を探りながら、筋力とスタミナをアップさせよう。
ランナーのための筋肉強化とコンディショニング	3week	マット 自重トレ	ランニングをレベルアップさせるための機動力と回復力を高めるプログラム。
基礎からはじめるフィットネス	4week	マット 自重トレ	ワークアウトの効果を得るために必要な基盤づくり。
トータルストレングス　ビルダー入門	5week	自重トレ	持久力を強化して、高負荷トレーニングの目標達成をサポートする5週間のプログラム。 30分間のワークアウトをこなせるようになろう。

よりどりみどり！充実の13プログラムが無料です。

かつて存在した「プラン」機能について詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

ナイキトレーニングクラブに関するよくある質問

Q.今後、有料化する可能性はある？

現時点で、Nike公式から有料化に関する発表はありません。

以前は一部プレミアムプログラムが有料でしたが、2020年3月にNikeはこれを無料開放しました。

もし料金体系に変更があれば、本記事で随時更新します。

Q. 無料なのに、後から課金されることはある？

2026年2月現在、NTCはアプリ内課金なしで利用できます。

課金導線が表示されることはありませんが、万が一表示される場合は、別アプリの可能性があります。

Q. NTCに広告は出る？トレーニング中に流れる？

ナイキトレーニングクラブでは、トレーニング中に広告が流れることはありません。

次のアプリに進むときや、プログラムの選択時など、どんな場面でも広告は出ません。

Q. 「プログラム」と「プラン」は何が違う？

NTCの「プログラム」は、複数のワークアウトを日ごとに組み立てる無料のスケジュール機能です。

一方で「プラン」は、過去の機能や呼び方として情報が残っており、現在の画面では「プログラム」が中心になっています。

「プランがなくなった」理由は、こちらの記事で整理しています。

ナイキトレーニングクラブを5年以上使い続けた体験談

私が自信満々にＮＴＣをご紹介する理由は、私自身が猛烈なＮＴＣ(ナイキトレーニングクラブ）ユーザーだからです。

私は2020年8月にアプリをダウンロードしてから5年以上トレーニングし続けています。

アラフォーになり、仕事終わりの疲労感や不意なぎっくり腰に不安を感じるように…。

「痩せるだけじゃなくて、筋肉も維持して、ぎっくり腰にならない体を手に入れたい！」
と思い、トレーニング系アプリを探し始め目に留まったのがナイキトレーニングクラブでした。

NTCの効果は現在も体重の大きな増加もなく体型維持できてることから、筋肉増量はわかりませんが健康維持には最高のアプリであると断言できます！

「無料でも本当に続くのか不安」という方は、宅トレの効果がいつから出るのかを先に確認しておくと、途中で挫折しにくいですよ。

あれだけ頻発していたぎっくり腰も起きなくなりました。
ちゃんとトレーニングして、アフターケアにヨガを取り入れるようになったおかげです！

せっかくトレーニングしたら、プロテインで栄養補給を忘れずにしたい！

運動前に栄養摂取するならプロテインがおすすめ

プロテインはいろいろなメーカーから販売されていてどこから買おうか迷いますよね？

そんなあなたにおすすめなのが「MYPROTEIN（マイプロテイン）」です。

割引セールが頻繁にあるのででおトクに購入できて、たくさんのフレーバーをレビューを参考に選べます！

私はナチュラルチョコレート（WPC）味に落ち着きました。プロテイン独特のあと味もないのでスッキリ飲めておすすめです！

 

ナイキトレーニングクラブは無課金で使える｜まとめ

ナイキトレーニングクラブ（NTC）は、アプリ内課金なし・広告なしで使える完全無料のフィットネスアプリです。

「宅トレを始めてみたいけど、何からやればいいかわからない」そんな人はまずNTCのワークアウトから始めてみてください。

2分のワークアウトから始められ、フォームや流れも音声でガイドしてくれるから自己流になりにくいのも安心材料です。

もし「一人では不安」「正しいフォームを直接教わりたい」と感じたら、パーソナルジムで基礎を学ぶという選択肢もあります。

• 自宅で始めるならNTC
• 基礎から徹底したいならパーソナル

宅トレから次のステップへ

ナイキトレーニングクラブは無料で始めやすく、運動習慣を作るきっかけとして非常に優れたアプリです。

ただし、続けていく中で「このまま自己流でいいのか」「もっと効率よく結果を出したい」と感じる場面も出てきます。

ここでは、宅トレを続けるか、次のステップに進むかの判断目安を整理します。

まずは宅トレを続けたい方

「まずは無料で続けたい」「自分のペースで運動習慣を作りたい」という方は、宅トレを継続するだけでも十分効果が期待できます。

効果が出るまでの目安が気になる方は、宅トレの効果がいつから出るかも参考にしてください。

効率よく結果を出したい方

「最短で体を変えたい」「フォームやメニューに不安がある」という方は、最初だけでもパーソナルジムを活用する方法があります。

初心者向けの選び方や料金相場は、パーソナルジム比較記事で整理しています。

自宅で完結したい場合は、オンラインでレッスンを受けられるサービスを選ぶ方法もあります。

運動習慣をつけたいけれど、一人では続くか不安な方には、インストラクター付きで進めやすいSOELUがおすすめです。